あなたの免疫力を高める食品の数々をご紹介していきます。と言っても、びっくりするような食品、食材は何も登場しません、あなたの身近な、ごく日常的なものばかりです。

結局、毎日の食事の中でバランスよく、色んなものを好き嫌いなく食べていれば免疫力は高く保たれると言えるかも知れません。しかし、中には身近な食品だけど、日頃はあまり口にしないと言うものもあるかも知れません。

そこで、ここに免疫力を高める食品をご紹介していきますから、どうぞ積極的にあなたの食生活に取り入れてみてください。ただし、いくら体にいいと言っても、同じものを毎日大量に食べ続けたり、他の食材を減らしてバランスが偏るのはよくありません。何事もバランスよく、ほどほどに食べることが大事です。

では、免疫力を高めてあなたの健康管理にお役立てください。

・・◇あなたの免疫力を高める食品・食材

No 食品・食材 オススメのポイント
10 バナナ 安くて美味しいバナナのフラクトオリゴ糖が免疫力を高めます。
ハーブ ハーブには免疫力を高める効果があります。
石原式基本食 石原結實氏が提唱される驚きの健康食とは?
オリゴ糖 ビフィズス菌を増やし、腸の働きを整えます。
乳酸菌 乳酸飲料やヨーグルトが健康にいい訳は?
大豆 豆腐やみその材料である大豆。実は免疫力アップの働きもあります。
レバーはビタミンの宝庫 牛、豚、鶏などのレバーには豊富なビタミンが含まれています。
にんにくは最強のがん予防食材 にんにくには免疫力を高め、滋養強壮の働きがあります。
ネバネバ3兄弟 健康には欠かせないネバネバ3兄弟の正体とは?
ウナギと梅干 食べ合わせが悪いとされるこの2つですが・・・



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